天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院介紹少女痛經(jīng)的治療方法有哪些？其實(shí)現(xiàn)在有很多低齡女性朋友都有痛經(jīng)的現(xiàn)象，并且這類(lèi)女性朋友痛經(jīng)往往會(huì)非常嚴(yán)重，但是因?yàn)榕�性朋友年齡比較輕，所以往往不知道一些生理知識(shí)，也不知道自己究竟應(yīng)該怎么辦，可能一些女性朋友還羞于向別人咨詢，那么，少女痛經(jīng)的治療方法有哪些？來(lái)看看天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

1、注意飲食

食物會(huì)加劇肌肉緊張，特別不要多吃肉食，若在來(lái)經(jīng)前少吃肉類(lèi)，也能減輕經(jīng)痛。鹽及糖精類(lèi)食物也要少吃，這類(lèi)食物食入過(guò)多可引起腹部及乳房的腫脹而不消退，故少食為好。

2、放松心情

月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，來(lái)月經(jīng)是生殖系統(tǒng)開(kāi)始成熟的信號(hào)，因此不必顧慮，更不要緊張和恐懼，應(yīng)該保持心情舒暢、精神愉快，做些自己喜歡做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后，不要記掛心上。這樣，會(huì)使疼痛得到緩解。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)于減輕或者是消除痛經(jīng)是有很大好處的。所以在月經(jīng)期間，女性可以做一些腰部運(yùn)動(dòng)，這樣可以減輕痛經(jīng)的疼痛。

尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事，其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習(xí)瑜伽操也有緩解的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上;前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

4、注意保暖

月經(jīng)期間不要受涼，會(huì)加重疼痛。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，尤其是下身，否則并松弛肌肉。疼痛時(shí)，也可對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘�？梢约铀傺�液循環(huán)，減輕盆腔充血。應(yīng)多喝熱水，喝些熱的紅糖鮮姜水，可以祛寒，有利于減輕疼痛。