天水長濟(jì)醫(yī)院介紹月經(jīng)少而黑怎樣調(diào)理呢？當(dāng)女性在月經(jīng)期間發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量少，發(fā)黑這些癥狀時應(yīng)引起注意了，因為這都屬于月經(jīng)不調(diào)的相關(guān)癥狀。對于正常的經(jīng)血的顏色從鮮紅到暗紅都屬于正常范圍，但要是月經(jīng)色發(fā)黑那就是自身氣滯血淤形成血塊，經(jīng)血在宮內(nèi)淤積不通暢如果時間太長就會形成量少色黑的情況，那么月經(jīng)少而黑怎樣調(diào)理呢？來看看天水長濟(jì)醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

月經(jīng)少而黑的調(diào)理方法

1、飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經(jīng)期間不能出現(xiàn)便秘的癥狀�？梢远喑砸恍┨胰省⒂筒�、黑大豆，有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、月經(jīng)期間身體不能太虛，營養(yǎng)一定要足夠充足，營養(yǎng)不足造成氣血虛，氣血不足就會直接影響到月經(jīng)量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。