天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院介紹經(jīng)期吃什么容易瘦肚子？增肥容易減肥難，有的人減了幾年，也減不下來(lái)，這種情況，就可能是減肥的方式不正確。減肥是要講究方法，要講究時(shí)間的，也不能亂減。聽說(shuō)，經(jīng)期減肥效果好一些，那經(jīng)期吃什么容易瘦肚子？來(lái)看看天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

　　經(jīng)期可以吃西紅柿減肥，西紅柿腎幫助腸道消化，而且西紅柿的熱量低，營(yíng)養(yǎng)也豐富，通過吃西紅柿是可以幫助減肥。也可以吃芹菜減肥，芹菜是含纖維高的食物，能幫助消化，促進(jìn)排便，也就能將體內(nèi)的垃圾排出，也有減肥的功效。甜橙也有減肥功效，在經(jīng)期吃，能加速腸道蠕動(dòng)，將身體內(nèi)的毒素排出，起到減肥的功效。

　　在經(jīng)期減肥必須要注意，不宜通過劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。此時(shí)由于經(jīng)血下行，而且此時(shí)的免疫力下降，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量多，還會(huì)延長(zhǎng)月經(jīng)。經(jīng)期減肥，主要是通過調(diào)控自己的飲食，多食一些富含維生素類的或者是高蛋白的食物。這樣既能夠保證經(jīng)期的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也不至于導(dǎo)致脂肪的攝入過多。

　　女性在經(jīng)期要注意避風(fēng)寒、慎起居，保持正常的生活狀態(tài)，并且要注意避免在月經(jīng)期間進(jìn)行大劑量的運(yùn)動(dòng)，所以減肥的話，通過飲食減肥效果好一些。