天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院介紹痛經(jīng)怎么快速緩解呢？痛經(jīng)是女性比較常見(jiàn)的問(wèn)題，特別是一些女孩子幾乎一多存在著不同情況的痛經(jīng)，有的痛經(jīng)甚至是比較嚴(yán)重，那么，痛經(jīng)怎么快速緩解呢？來(lái)看看天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

1、 香蕉和蜂蜜調(diào)勻沖開(kāi)水服用(前三天開(kāi)始服用，一日2~3次，經(jīng)期開(kāi)始后3~4次)。

2、大量白糖加少量開(kāi)水(開(kāi)始痛時(shí)飲用)。

3、紅糖泡開(kāi)水(經(jīng)期開(kāi)始后方可飲用)。

4、用暖水袋捂小腹(痛時(shí)采取的措施)。 

5、月經(jīng)性痛疼主要是因?yàn)闅庋�不好，運(yùn)行不暢！喝姜湯，或是胡椒湯，可以行氣血，可以緩解一下痛經(jīng)的癥狀。

6、可以多走動(dòng)一下，不過(guò)避免過(guò)于激勵(lì)的運(yùn)動(dòng)，這樣也有利于氣血行通，減輕痛經(jīng)。

7、準(zhǔn)確熟悉有關(guān)的月經(jīng)生理衛(wèi)生知識(shí)，消除對(duì)月經(jīng)的恐驚或緊張情緒。

8、可以用熱水袋或在藥房買那種可以自熱的沙袋外傅小腹，這個(gè)很舒服，而且馬上見(jiàn)效，可以減輕痛疼。

9、平時(shí)應(yīng)注重加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)身體鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，留意勞逸結(jié)合。

10、注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及進(jìn)生冷食物，注意保暖，避免嚴(yán)寒潮濕。

11、日常生活中一定要注意衛(wèi)生和保暖，尤其是月經(jīng)期間一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道愛(ài)惜自己。