天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院介紹月經(jīng)期間應(yīng)注意什么？我們都說(shuō)女性是一個(gè)需要呵護(hù)的群體，不僅僅是因?yàn)榕�性跟男性相比稍顯柔弱，更多的是因?yàn)榕�性每個(gè)月都要經(jīng)歷一個(gè)生理期，也稱為月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性朋友們是尤其需要呵護(hù)的，那么在這期間，女性朋友們有什么事情是需要注意的呢？來(lái)看看天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

1、清潔衛(wèi)生

在月經(jīng)期間女性會(huì)出現(xiàn)許多的分泌物，而如果不注意衛(wèi)生則容易引起生殖器的感染，因此經(jīng)期要保持外陰清潔。衛(wèi)生巾，紙要柔軟清潔。月經(jīng)帶，內(nèi)褲要勤換，勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

2、充足睡眠及運(yùn)動(dòng)量

女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。但是切忌進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞會(huì)使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等。除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以外，充足的睡眠也是十分有必要的。

3、飲食

因?yàn)榕�性朋友在月�?jīng)期間無(wú)論是血液還是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都會(huì)流失得很快，因此及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要。在飲食方面宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢。