天水長濟(jì)醫(yī)院介紹天水月經(jīng)提前半個(gè)月怎么辦？女性正常的月經(jīng)周期為21-36天，每次持續(xù)3-5天，每個(gè)月的月經(jīng)量都是有一定規(guī)律的，偶爾也會出現(xiàn)經(jīng)期提前或者縮短的現(xiàn)象，而有些女性會出現(xiàn)一個(gè)月兩次月經(jīng)的癥狀。來看看天水長濟(jì)醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

1、保持精神愉快。避免精神刺激和情緒波動，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、不吃生冷、酸辣等刺激性食物。多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，忌食生冷瓜果。

4、內(nèi)衣要柔軟舒適。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。