天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院介紹女人痛經(jīng)如何自己調(diào)理？痛經(jīng)對(duì)于許多女性來說是非常影響生活和工作的，尤其是嚴(yán)重痛經(jīng)的女性，但是，有非常多的女性深受痛經(jīng)的困擾，所以，在我們的生活中，可以了解一些調(diào)理痛經(jīng)的方法，那么，女人痛經(jīng)如何自己調(diào)理？來看看天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

對(duì)于痛經(jīng)，女性可以用熱水袋熱敷小腹，讓子宮暖和，促進(jìn)經(jīng)血順暢排出，并做好腹部保暖工作，在一定程度上緩解痛經(jīng)現(xiàn)象；也可以雙腿跪在床上，同時(shí)抬起臀部，改善子宮后傾狀態(tài)，讓經(jīng)血平滑流出。

與此同時(shí)，女性還可以溫補(bǔ)經(jīng)血的食物，如紅棗、枸杞、羊肉、人參、阿膠等，還可以喝些姜棗紅糖水和益母草香附湯。此外，如果女性經(jīng)常痛經(jīng)，也可以在經(jīng)期前1周開始，堅(jiān)持每天用艾葉泡腳，直至全身出汗。

平時(shí)一定要注意保暖，月經(jīng)期間尤其注意不要接觸冷水，經(jīng)期可以每天用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善女性患者痛經(jīng)的現(xiàn)象，也可以喝一杯熱的紅糖姜水幫助身體驅(qū)寒，緩解痛經(jīng)。出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)心情要保持愉快，減少精神壓力，另外，可以遵醫(yī)囑服用中藥以緩解腹痛的癥狀。