晚上痛經(jīng)怎么緩解?
天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院介紹晚上痛經(jīng)怎么緩解?關(guān)于痛經(jīng)我相信現(xiàn)實(shí)生活中有很多的女性朋友深受其害,有些隱隱作痛能正常上班學(xué)習(xí)的還好,可是有的朋友在經(jīng)期會(huì)痛到生活無(wú)法自理的狀態(tài),有時(shí)候白天還好,但要是晚上痛經(jīng),那可就是漫漫長(zhǎng)夜,一夜無(wú)眠了,來(lái)看看天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院醫(yī)生的介紹。
痛經(jīng)原因
一般來(lái)說(shuō),引起痛經(jīng)的原因有兩種,一是由于子宮的過(guò)度收縮導(dǎo)致的,二是由于身體比較寒涼導(dǎo)致的,所以我們一定要找出原因,然后有針對(duì)性的使用一些方法來(lái)緩解。
一、要注意保暖。很多時(shí)候,痛經(jīng)是由于寒冷引起的。特別是在冬天的時(shí)候,女性在經(jīng)期的時(shí)候,一定要特別注重腹部、腿部、足部的保暖。
二、如果要緩解痛經(jīng),在晚上臨時(shí)的時(shí)候,可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,這樣可以有效的減輕痛經(jīng)。同時(shí),適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬兑彩欠浅S泻锰幍,有助于減輕痛經(jīng)癥狀的。因?yàn)橄憬吨杏斜容^豐富的維生素B6,這些成分有穩(wěn)定情緒、緩解疼痛感的作用?梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水,這樣能起到補(bǔ)血的作用,而且還可以有效的緩解痛經(jīng)癥狀,一定要用熱水泡開(kāi),趁熱喝下。
三、適當(dāng)?shù)慕o肚子進(jìn)行按摩也是一種不錯(cuò)的選擇,可以把雙手摩擦生熱,然后在肚子上按摩,這樣可以有效的促進(jìn)血液循環(huán),從而達(dá)到緩解的作用;還可以保持頭低臀高姿勢(shì)。痛經(jīng)是由于盆腔瘀血導(dǎo)致的,保持頭低臀高姿,這樣有利于經(jīng)血排出。
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