天水長濟醫(yī)院介紹怎么緩解痛經(jīng)？現(xiàn)代女性工作、生活忙碌，痛經(jīng)的人越來越多，很多女性都把痛經(jīng)當(dāng)成一種正常的生理問題，認為忍忍就好了，也就沒有必要到醫(yī)院治療了。但是其實長期痛經(jīng)的話，對于女性的身體是有一定的危害的，來看看天水長濟醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

一：熱水袋敷

月經(jīng)來潮時，很多女性都會出現(xiàn)下腹隱痛，有時在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經(jīng)的，而且多穿點衣服注意保暖。

二：吃止疼藥

很多少女在經(jīng)期害怕吃藥物有副作用，經(jīng)常會排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實，在難以忍受疼痛的時候，應(yīng)該服用止痛藥來緩解。由于量小，并不會產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫(yī)生的建議。

三：小碎步走路

想要排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，平時就得堅持做一些有氧運動，只要做的確可以有效緩解痛經(jīng)。對于有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。