天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院介紹緩解痛經(jīng)吃什么食物？對(duì)于每一個(gè)痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)的那幾天簡(jiǎn)直就是度日如年。想要緩解痛經(jīng)是迫切的想法，在痛經(jīng)的時(shí)候，使用熱水袋熱敷腹部，或者吃止痛藥、做做運(yùn)動(dòng)。也可以多吃一些紅棗和牛奶，以緩解不適。來(lái)看看天水長(zhǎng)濟(jì)醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

1、紅棗

紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經(jīng)期來(lái)臨時(shí)多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過(guò)多導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。

2、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來(lái)的時(shí)候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對(duì)提高人體抵抗力有著極好的作用;同時(shí)，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感。